AIKITAISO
L'AIKITAISO C’EST QUOI ?
L’AIKITAISO est une préparation douce basée sur les mouvements d’Aïkido et des pratiques de santé.
Par un travail en douceur et en profondeur, il permet à chacun de prendre conscience de son corps, de ses limites et aussi de ses possibilités.
La séance débute par des étirements pratiqués progressivement, sans créer de douleur. A ces assouplissements, on ajoute du renforcement musculaire pour tonifier les muscles profonds et protéger les articulations.
Chacun suit son rythme, selon ses capacités. Il est conseillé de prendre au moins un cours par semaine. Ce travail peut ensuite être repris à la maison comme gymnastique d’entretien.
Cette discipline s’adresse à tous sans limite d’âge : débutants (sportifs ou non)
DES EXERCICES INTERNES, EXTERNES, DE RELAXATION !
Des exercices « internes » : gymnastique basée sur une succession de postures et d’étirements réalisés sans effort, enchainés avec beaucoup de souplesse.
Des exercices «externes » : gymnastique d’entretien privilégiant le renforcement musculaire, les assouplissements, la coordination, l’équilibre, gymnastique japonaise (Jikyo-Jutsu), étirements, massages, techniques de Do-in, Shiatsu…
Ce cours peut être une transition, pour les personnes qui le souhaitent et qui n’osent pas l’aborder d’emblée, vers le cours d’AIKIDO.
Des exercices de « relaxation »: exercices de détente, étirements, massages, relaxation permettant ainsi d’évacuer le stress et les soucis du quotidien.
DES MOUVEMENTS D’AIKIDO ET DE PREPARATION SANTÉ !
L’Aïkitaïso est basée sur les mouvements d’aïkido et les préparations santé transmises notamment par Maître TAMURA Nobuyoshi, élève direct du fondateur de l’aïkido Morihei Ueshiba, permettant aux personnes d’aborder une discipline martiale en douceur.